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음미하는 습관을 만들기 위해서는 우리의 마음을 사로잡는 아름답고 좋은 것들에 마주칠 때 잠시 멈춰보는 것이 필요합니다. 빗소리, 밤 하늘의 광경, 어린 아이들의 반짝거리는 눈, 선의를 베푸는 사람들… 잠시 멈춰보세요. 그리고 이러한 것들을 음미하는 경험에 빠져보세요.

서울대학교 행복연구센터 by 서울대학교 행복연구센터
5월 26, 2021
in 명언, 행복DB
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Tana Brach (미국 심리학자)

Tags: 아름다움음미
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우리가 불안함에 고통스러워하는 이유는 다른 이들의 삶의 하이라이트를 우리의 평범한 일상 단면과 비교하기 때문입니다.

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평소 지루하게 생각했던 것들이 당신에게 전율을 줄 수 있도록 해보세요.

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음미하기에는 아직 일어나지 않은 미래의 일을 기대하는 것, 현재를 만끽하고 즐기는 것, 그리고 과거의 기억들을 추억하는 것, 이 모두를 포함합니다. “내 삶이 지금 어떤 모습인지 상관없이, 나는 나를 웃게 하는 기억들을 사랑한다”

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