명상을 제대로 하는 방법 – 신비주의없는 가이드

명상은 우리의 마음을 편하게 하고, 행복하게 만든다. 명상은 우리가 마음을 챙길 수 있게 도와준다. 알렉스는 이 영상을 통해 명상을 제대로 하는 방법을 알려준다. 명상을 하고 싶은데, 그 방법을 몰라 망설여졌다면 알렉스의 명상 수업을 들어보자. 현재 있는 순간을 그대로 받아들이며, 지금 이 순간에 행복한 기분을 느껴보자.