제23기 교사행복대학 2차 현장스케치

| 최인철 교수, 우리의 성격은 세상에 대해 반응하는 한 양식이며, BIG FIVE로 설명된다

| 김은영 교수, 진짜 휴식의 기술-‘자발적 놀이와 몰입’을 통한 수용의 창 회복하기

| 김향숙 교수, 내 감정을 잘 다룰 수 있는 방법-관찰하고 느끼고 수용하기

이른 봄꽃이 흐드러지게 핀 4월의 어느날, 제23기 교사행복대학이 서울대학교 교정에서 열렸다. 제2차 교사행복대학은 서울대학교 심리학과 최인철 교수의 ‘굿라이프 심리학2’ 강의로 막을 올렸다.. 최인철 교수는 성격을 세상에 대해 개인이 고유하게 반응하는 방식으로 정의하며 행복은 이러한 성격에 영향 받는다고 설명했다. 성격의 주요 요소로 제시되는 BIG FIVE-Openess(개방성), Conscientiousness(성실성), Extraversion(외향성), Agreeableness(친화성), Neuroticism(신경성)을 설명하며 각 성격 특성과 주관적 행복의 관계를 분석하였다. 강의는 최고의 행복 특성으로 ‘낮은 신경성, 높은 외향성, 높은 성실성’의 조합을 제시하며 마무리되었다.

이어진 서울대학교 의과대학 김은영 교수의 강연은 ‘왜 나는 마음 놓고 쉬지 못하는가’라는 질문에서 출발했다. 김교수는 현대인이 쉬지 못하는 이유로 성과나 성취로 유지되는 자존감, 완벽주의, 죄책감, 불안 회피적 행동, 쉬는 방법을 모르는 경우 등을 지적하며 ‘진짜 휴식’의 필요성을 강조했다. 특히 김은영 교수는 위니컷의 개념을 인용하여 ‘놀이’야말로 진정한 회복과 창조의 시간이며 ‘수용의 창’을 넓히는 방법을 통해 스트레스 상황에서 벗어나는 방법을 설명했다. 구체적으로는 햇빛보기를 통한 규칙적인 수면, 운동을 통한 뇌의 변화, 이완하기, 마음챙김 명상 등 실질적인 방법들을 제시했다.

점심식사 이후 오후 강의에 앞서 23기 참여 선생님들의 스트레스 해석 결과가 간략하게 공표되었다. 박준학 선생님은 GLI 점수 97점을 달성하며 ‘행복왕’ 타이틀을 거머쥐었다. 밝은 표정으로 교단에 오른 박준학 교사는 그 전까진 행복하지 않았는데 2024년 행복교육 기초워크숍을 만나고부터 행복지수가 높아졌다고 말했다. 스스로 변화를 체감하며 동료와 교사들에게도 적극적으로 권하고 싶다고 소감을 밝혔다.

오후의 첫 수업에서는 우울과 불안 등 감정을 연구하고 있는 서울대학교 심리학과 김향숙 교수가 임상심리학에 대한 간략한 소개와 함께 어떻게 하면 내 감정에 편안해질 수 있을지에 대해 설명하는 시간을 가졌다. 내 감정에 편해지려면 두가지가 필요한데 첫째는 ‘내 감정 잘 다루기’이다. 많은 현대인들은 감정을 비효율적이고 불필요한 것으로 여겨 외면하곤 한다. 그러나 감정은 우리의 동기와 에너지에 연료가 되어주는 좋은 자원이기에 알아차리고 관찰하고, 느끼고 때로는 불쾌하더라도 감정을 받아들이는 것부터 시작해야 한다. 자연스럽게 김향숙 교수는 우리가 일상 중에서 가장 자주 느끼는 감정의 3대장-우울, 불안, 분노-을 소개하며 슬픔과 우울을 먼저 다뤘다. 우울은 정서, 인지, 신처·생리가 복합적으로 작용한 결과이다. 본인의 우울감을 느끼지 못하는 경우도 많기에 주변에서 사인을 잘 살펴봐주는 것이 중요하며 특히 교사들이 청소년의 우울 징후를 면밀히 관찰해야 함을 강조했다.

다음으로는 자살과 비자살적 자해의 구분에 대해 설명하며 청소년 자살의 위험성과 치명성을 다뤘다. 다소 무거운 주제이지만 관찰과 관심으로 충분히 예방할 수 있는 문제이기에 청소년들을 현장에서 마주하는 교사들에게는 더욱 중요한 내용이었다. 김향숙 교수는 자살에 대한 다섯가지 흔한 오해를 바로잡으며 실질적으로 사용할 수 있는 적절한 대응방법도 소개했다.

교사행복대학 마지막 커리큘럼으로 실천 팀티칭 프로젝트가 진행되었다. 먼저 은혜정 선생님은 아이스브레이킹으로 ‘의자빼앗기’를 통해 참여자들의 친밀감을 높였다. 이후 취향별로 6개 클럽으로 나뉘어 그룹활동을 이어갔다. 건강·운동(1그룹), 문화예술과 탐방체험(2그룹), 창작(3그룹), 힐링·휴식(4그룹), 자기계발(5그룹)로 구성된 각 그룹은 20분 간 서로를 깊게 알아가는 시간을 가지고 나중에는 전체와 나누며 각자의 취향 이야기를 공유했다. 각 취향에 관심을 갖게 된 계기와 기억에 남는 경험을 공유하는 선생님들의 얼굴에는 웃음이 끊이질 않았다.

한편 오란주 선생님의 방에는 한층 차분한 분위기로 독서토론이 이어졌다. <긴긴밤> 속의 한문장과 연결된 개인의 경험과 생각을 공유하며 절망을 품고 살았던 경험, 사랑과 연대를 이어왔던 경험, 나아가려는 방향성 등을 진솔하게 이야기하며 서로에 대해 더 깊게 알아가는 시간이었다.

이번 23기 교사행복대학의 2차 교육은 성격부터 감정까지 흐르듯 이어지며 행복에 대한 본질과 감정 그리고 느낌을 되새기는 시간이었다. 강의에 참여한 교사들이 자신과 학생의 감정을 안전하게 다루는데 도움이 되었길 바라며, 다음 차시 교사행복대학에서도 풍성한 배움이 이어지길 기대한다.