"불안은 모든 것을 한 번에 해결해야 한다고 생각할 때 일어난다. 크게 심호흡하라. 당신은 강하다. 해낼 수 있다. 이런 생각을 매일 같이 하라." - 카렌 살만손

※아래 글은 매거진 <topclass> 의 최인철 교수 인터뷰 내용을 발췌하였습니다. "행복하려면 마음가짐을 바꾸는 것보다 환경을 바꾸는 게 더 중요합니다.좋은 사람을 만나 좋은 공간에서 좋은 시간을 보내야 행복해지는 건아주 단순한 비결이에요. 하지만 이런 걸 전부 무시하면서나쁜 환경에서도 마음 잘 먹는 것을 강조하고,나쁜 관계를 유지하면서 잘 견뎌내라고 합니다.그렇게 접근하면 행복이 너무 어려운 거죠.지금 내가 행복하지 않다면 공간을 바꾸고, 사람을 바꿀 필요가 있어요. 행복을 공부하면 더 행복해질까요? "안...

요즘 가장 영향력 있는 tv 프로그램이 뭐냐고 사람들에게 묻는다면 많은 사람들이 “유퀴즈” 를 꼽을 것이다. 유퀴즈는 분야를 막론하고 현재 가장 영향력 있는 인물을 초대해 그들의 뒷(?) 이야기를 나누는 한국 대표 예능 토크쇼이다. 한번은 배우 김혜자를 게스트로 모시고 그녀의 호소력 높은 연기력의 근원은 무엇인지 이야기를 나누는 장면 보게 되었다. 김혜자의 대답은 참 의외였다. 바로 널브러짐이였다. 널브러짐에서 열정적인 연기가 나온다는 것이다. 김혜자의 답변은 번아웃에서 헤어나오기 위해 발버둥...

서울대학교 행복연구센터의 첫 번째 마음 충전 토크 콘서트, 나종호X이지선X최인철 교수의 '조용한 것들의 힘'

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백조든, 닭이든, 오리든 당신은 당신 자체로 멋진 사람이고, 당신만의 세상을 살아가면 돼요🤟

행복 수업, 어떤 활동을 할 지 늘 고민이시죠? 늘 특별한 하루, 월요일/금요일은 즐겁데이! 수요일 종례없데이! 화요일/목요일 성장데이! 우리 선생님들 어떤 데이를 운영하면 좋을지? 어떤 활동을 하면 좋을지? 함께 실행해 보셨으면 좋겠습니다. 함께해요~!

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타고난 소속 욕구 Baumeister와 Leary(1995)에 따르면 소속욕구(the need to belong)는 긍정적이고 안정적인 대인 관계를 형성하고 유지하고자 하는 욕구로 인간이 가진 근본적인 욕구 혹은 동기를 말한다. “나는 혼자 있는 걸 더 좋아하는데” 라고 말하는 사람도 있을 것이다. 물론 친밀한 대인 관계를 원하는 정도와 그 필요를 표현하고 충족시키는 방법에 문화적, 개인적 차이(Baumeister & Leary, 1995)가 있다. 여기서 말하는 소속욕구란 특정한 상황에서 누구와 함께 하기를 원하는지 여부를 말하는...