서울대학교 행복연구센터 – 페이지 120 – 서울대학교 행복연구센터

음미하기에는 아직 일어나지 않은 미래의 일을 기대하는 것, 현재를 만끽하고 즐기는 것, 그리고 과거의 기억들을 추억하는 것, 이 모두를 포함합니다. “내 삶이 지금 어떤 모습인지 상관없이, 나는 나를 웃게 하는 기억들을 사랑한다”

음미하는 습관을 만들기 위해서는 우리의 마음을 사로잡는 아름답고 좋은 것들에 마주칠 때 잠시 멈춰보는 것이 필요합니다. 빗소리, 밤 하늘의 광경, 어린 아이들의 반짝거리는 눈, 선의를 베푸는 사람들… 잠시 멈춰보세요. 그리고 이러한 것들을 음미하는 경험에 빠져보세요.

Tana Brach (미국 심리학자)

가정은 우리 자신을 있는 그대로 보여줄 수 있는 단 하나의 장소이다.

앙드레 모루아

나는 목적이 있는 사람을 자유인이라 부른다.

르네 데카르트

맹인으로 태어난 것보다 불행한 것은 시력은 있되 비전이 없는 것이다.

헬렌켈러

목적성 있는 행동을 통해 우리 삶이 의미있게 되고 가치로워진다.

사람은 본인이 주도적으로 자기 인생을 끌고 가고 있다고 느낄 때 행복합니다. 새 해에 내가 하고 싶은 일 두 가지와 하기 싫은 일 두 가지를 한번 적어보세요. 관계에 끌려 다니지만 말고 내가 주도해서 좋은 것은 예스, 싫은 것은 노우할 수 있어야 합니다.

혜민스님

우리가 불안함에 고통스러워하는 이유는 다른 이들의 삶의 하이라이트를 우리의 평범한 일상 단면과 비교하기 때문입니다.

다른 이와 자신을 비교하는 것을 멈추고 내 삶을 사는 것으로 행복하기를 선택하라.

Roy T. Bennett, The Light in the Heart

진정한 행복은 현재를 즐기는 것이다. 미래에 대한 걱정 없이, 우리 스스로를 희망이나 두려움으로 즐겁게 하려 하지 않고, 우리가 지금 현재 가진 것에 충분히 만족한다. 인류에 있어 가장 큰 축복은 우리 안에 내재되어있다. 현명한 사람은 그가 가진 것이 무엇이든지 간에 이에 대해 만족하며 더 바라지 않는다.

세네카