[마음공부] 3초만에 행복해지는 방법, 그 깨달음 https://youtu.be/DTZZpJ7HR7M NGO 활동가 채환은 3초만에 행복해지는 방법에 대해 말한다. 만족하지 못하는 마음이 괴로운 마음을 만든다고 한다. 그는 내가 갖고 있는 것에서 기쁨을 찾고, 감사하는 마음을 가지라고 이야기한다. 작은 것에서 행복을 찾아보자. 행복은 멀리 있지 않다. 행복은 가까운 곳에 있다. 물질이 아무리 많아도 물질을 지혜롭게 활용할 수 없다면 행복을 …
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신경 끄고 마음 비우고 스스로 행복해지는 법
신경 끄고 마음 비우고 스스로 행복해지는 법 / SBS 2017.12.31 https://youtu.be/lJRXD27XZjI 2017년 말에는 ‘뭘 해보자’보다 그냥 ‘마음을 비우자’는 책들이 인기를 끌었다고 한다. SBS는 보도를 통해 자기계발서의 진화를 이야기하며, 요즘에는 다그치기보다 우리의 마음을 편안하게 해주는 자기계발서가 인기를 끌고 있다고 말한다. 내가 잘할 수 있는 것에 집중해 나만의 가치를 찾아가자. 다른 사람의 속도에 휘말릴 필요도 없고, …
나와 마주하는 법,지금 행복해지는 법,지금행복해지는방법
[3분] 나와 마주하는 법,지금 행복해지는 법,지금행복해지는방법(명상법,마음수련,명상하는법,마음다스리기,마음비우기,명상의말씀,ASMR,마음다스리는법,마음치 https://youtu.be/3R7OLxuUUAo 나를 마주해본 적이 있는가? 나와 대화해본 적이 있는가? 나랑 대화를 한다는 건 어쩌면 어색한 일일 테다. 하지만 나와 대화를 하는 건 반드시 필요하다. 나와의 대화를 통해 나만의 행복을 발견할 수 있다. 내가 무엇을 좋아하는지, 나는 무엇에 만족하고 있는지, 나는 무엇에 감사하고 있는지 대화를 해보자. 그 대화 속에 …
명상의 중요성 – 행복해지는 방법 중 명상은 꼭 필요한 부분이다.
(11) 명상의 중요성 – 행복해지는 방법 중 명상은 꼭 필요한 부분이다. https://youtu.be/0OCyQPyE3Go 우리는 명상을 통해 마음을 평온히 할 수 있다는 걸 안다. 하지만 시간을 내서 명상을 하는 사람은 찾기 어렵다. 이 영상에서는 하루에 몇 분이라도 명상에 빠졌을 때 행복감이 증가할 수 있다는 연구 결과가 많다고 주장한다. 어떤 보도 자료는 우리는 명상을 통해 뇌를 바꿀 …
행복해지는 방법 by 노아 엘크리프
행복해지는 방법 by 노아 엘크리프 https://youtu.be/rfg_VJN3rjs 노아 엘크리프는 생각을 비움으로써 행복해지는 방법을 알려준다. 그는 우리가 행복을 겉보기에 모든 것을 충족하는 거라 생각한다고 지적한다. 하지만 외부의 성공이 우리의 행복을 보장하진 않는다. 노아는 무엇이 우리를 불행하게 만드는지를 돌아보라고 한다. 그는 ‘생각’이 우리를 불행하게 만든다고 지적한다. 그러면서 우리가 생각으로부터 벗어나면 행복해질 수 있다고 한다. 생각을 더는 게 행복해지는 …
짧은인생 죽을때 후회하는 5가지
짧은인생 죽을때 후회하는 5가지(자아성찰,행복이란 무엇인가,용기있게살자) https://youtu.be/yDhnl7JviOU 이 영상에서는 죽을 때 후회하는 5가지에 대해 말한다. 오스트레일리아에서 말기암 환자들을 돌봤던 간호사가 환자들이 죽기 전에 남긴 말을 기록했는데 5가지의 공통점을 발견했다고 한다. 남들이 원하는 삶을 산 것, 일을 너무 열심히 한 것, 내 감정을 솔직하게 표현하지 못한 것, 옛 친구와 연락이 끊긴 것, 변화를 두려워한 것. 이 …
명상을 제대로 하는 방법 – 신비주의없는 가이드
명상을 제대로 하는 방법 – 신비주의없는 가이드 https://youtu.be/VD8_glZvZAc 명상은 우리의 마음을 편하게 하고, 행복하게 만든다. 명상은 우리가 마음을 챙길 수 있게 도와준다. 알렉스는 이 영상을 통해 명상을 제대로 하는 방법을 알려준다. 명상을 하고 싶은데, 그 방법을 몰라 망설여졌다면 알렉스의 명상 수업을 들어보자. 현재 있는 순간을 그대로 받아들이며, 지금 이 순간에 행복한 기분을 느껴보자.
세바시 800회 내 마음이 지옥일 때 | 이명수 심리기획자
세바시 800회 내 마음이 지옥일 때 | 이명수 심리기획자 https://youtu.be/r19P3I075pE 이명수 심리기획자는 사람에게 마음이 있다는 걸 증명하는 것을 통해 심리를 치료하는 일을 한다. 그는 세바시 강연에서 속도에 대해 이야기한다. 사람은 누구나 자기만의 속도가 있다. 자기만의 속도로 삶을 살면 된다. 하지만 현대 사회에서는 달팽이에게 치타의 속도를 강요한다. 그럼 달팽이는 힘들다. 달팽이에게 치타의 속도를 강요할 필요가 …
세바시 276회 아픔이 사람을 키운다 | 이시형 힐리언스 선마을 촌장
제목: 세바시 276회 아픔이 사람을 키운다 | 이시형 힐리언스 선마을 촌장 https://youtu.be/NSht1AaeOSY 힐리언스 선마을 촌장 이시형은 아픔이 사람을 키운다고 이야기한다. 그가 아팠던 경험, 그 경험을 통해 행운을 얻은 경험을 소개하며 아픔을 통해 성장한 이야기를 전달한다. 상처를 딛고 성장하는 건 우리를 단단하게 만든다. 이 단단함은 우리의 삶을 지탱하는 힘이 된다. 나를 아프게 한 경험이 내 …
행동하십시오! 그리고 기꺼이 실패하십시오!
제목: 행동하십시오! 그리고 기꺼이 실패하십시오! https://youtu.be/F2JHQZ-s2hY 행동하고, 실패하라. 이 영상에서는 스티브 잡스의 말을 인용하며 우리에게 도전하라고 이야기한다. 무언가에 도전한다는 건 실패의 가능성을 내포한다. 실패에 대한 두려움은 우리를 멈춰 세우기도 한다. 하지만 실패를 통해 배움을 얻으면 더 성장할 수 있다. 실패하면 일어설 수 있지만 행동하지 않으면 나아갈 수 없다.