[비교하지 않기] 웃음나누기

😁웃음소리를 들으며 즉각적인 기쁨을 얻어보세요!

⏱️소요시간

기분을 전환하는 데에는 몇 초밖에 걸리지 않습니다. 기분전환이 필요할 때 이 짧은 비디오 클립을 재생해보세요.

❓이 활동은 왜 필요할까요?

음은 기분이 좋습니다. 또한 장기적으로 건강을 증진시켜 호흡기, 심혈관 및 신경계에 진정 효과를 줄 수 있습니다.

그러나 혼자 있는 시간이 많다면 자주 웃지 못할 수도 있습니다. 사실, 웃음은 고독보다 사회적 상황에서 30배 더 자주 발생합니다. 그러나 웃음은 감사 편지를 쓰거나 명상하는 방식으로 명령에 따라 생성할 수 있는 것이 아닙니다.

연구에 따르면 사람들이 웃는 모습을 녹음하는 것만으로도 미소를 짓고 싶은 충동을 느낄 수 있으며 그들과 함께 웃게 될 수도 있습니다.

🗣️ 이렇게 해보세요!

☘️ 이 활동은 어떤 효과가 있을까요?

웃음의 이점은 처음에 우리 종에서 웃음이 어떻게 진화했는지와 많은 관련이 있습니다.

연구자들은 웃음이 쥐, 개, 침팬지 및 기타 동물의 “소리 재생”과 유사하다고 믿습니다. 다시 말해 웃음은 우리가 장난을 치고 있으며 위협적이거나 공격적이지 않은 친절하고 협조적이라는 신호입니다. 웃음은 우리와 우리 주변 사람들이 기분이 좋고 안전하다고 느끼게 하기 위한 것입니다.

웃음은 또한 뇌에서 몸에서 생성되는 마약과 유사한 성분(endogenous opioid)과 같은 작용을 일으키며, 이는 웃음이 만들어내는 즐거운 감각과 우리가 함께 웃고 있는 사람들과의 유대감을 증진시킵니다.

이 연구에서 학생들은 18초 동안 녹음된 웃음 소리를 들었습니다. 85% 이상의 학생들이 처음 들었을 때 미소를 지었고 거의 절반은 따라 웃었습니다.

참고문헌: Provine, R. R. Contagious laughter: Laughter is a sufficient stimulus for laughs and smiles. Bulletin of the Psychonomic Society 30, 1–4 (1992).