서울대학교 행복연구센터 비전 서울대학교 행복연구센터의 비전은 연구자와 더불어 행복의 비결을 탐색하고 학교와 더불어 행복을 함께 훈련하며 이웃과 더불어 행복을 공유하는 ‘더 나은 삶’입니다. 서울대학교 행복연구센터 미션 ACTs of Happiness! 행복을 실천하는 더 나은 삶 ASK 인생 목표로서의 행복을 “과학적으로” 연구하다행복에 대한 연구를 통하여 행복의 조건/행복의 효과/행복 증진법에 대한 체계적인 지식 창출 CREATE 문화로서의 행복을 “창조적으로” 향유하다.뉴스레터 및 소책자 발간/홈페이지 운영/만화 행복교과서 출판을 통한 행복 문화...

안녕하세요! 행복포털에 오신 여러분을 진심으로 환영합니다. 행복연구센터는 행복에 대한 과학적 탐구와 행복의 확산을 목적으로 2010년에 서울대학교 내에 설립되었습니다. 우리는 개인과 공동체의 ‘The better lives(더 나은 삶)’에 기여할 수 있도록 고민합니다. 행복연구센터에서는 ‘The better lives(더 나은 삶)’과 관련된 다양한 연구를 진행하고 있습니다. 이러한 연구들 중, 가장 대표적인 것은 SNU 종단 연구입니다. SNU 종단 연구는 2010년부터 서울대학교 재학생 500명을 50년 간 추적 조사하는 연구 프로젝트입니다. 20대의 대학생들이...

서울대학교 행복연구 센터는 <프레임>이라는 베스트셀러로 유명한 최인철 심리학과 교수가 이끌고 있습니다. 2010년 1월 설립된 서울대학교 행복연구센터는 <프레임>이라는 베스트 셀러로 유명한 최인철 심리학과 교수가 이끌고 있습니다. 우리 센터가 수행하는 핵심 사업에는 하버드 성인발달연구를 롤모델로 한 SNU종단연구, 초,중,고등학생을 대상으로 하는 행복교육, 행복문화콘텐츠사업이 있습니다. 먼저 SNU종단연구는 2010년 당시 서울대학교 1학년 학생 500여명을 대상으로 시작하여 2년에 한 번 씩 향후 50년간 이들의 행복과 다양한 삶의 요인들을 추적 연구하는 프로젝트입니다....

건강지키기는 무얼 의미할까요? 흔히들 우리는 ‘건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것과 다름없다.’라는 말을 하곤 합니다. 이처럼 건강은 우리의 삶에서 매우 중요한 부분을 차지합니다. 건강이란, 정신적으로나 육체적으로 아무 탈이 없고 튼튼한 상태를 말합니다. ‘건강하다’는 것을 간단히 설명하면, 맛있게 식사를 할 수 있고, 질병이 없으며, 몸이 가볍게 느껴지고, 숙면을 할 수 있으며, 기분이 밝고, 즐거운 마음으로 가정과 사회에서 조화롭게 활동할 수 있는 상태를 말합니다. 건강을 크게 두...

용서란 무엇일까요? 심리학자들이 일반적으로 정의하는 ‘용서’란, 실제로 용서받을만한 자격이 있는지의 여부에 관계없이 당신을 해친 사람이나 그룹에 대한 분개 또는 복수의 감정을 풀어내는 의식적이고 신중한 결정입니다. 그러나 용서가 무엇인지 정의하는 것만큼 중요한 것은, 용서가 아닌 것이 무엇인지를 이해하는 것입니다. 용서를 공부했거나 가르친 전문가들은 당신이 용서를 할 때에, 상대방의 잘못을 심각하게 과장하거나 부인하지 않아야 한다고 말합니다. 용서는 상대방의 잘못을 잊는 것을 의미하지 않으며, 잘못을 그저 용납하는 것을...

나누고 베푸는 것은 무얼 의미할까요? ‘주는 것’은 행복과 떼려야 뗄 수 없는 사이입니다. 행복한 사람은 남을 위해 주는 것을 즐깁니다. 내가 행복해지는 가장 좋은 길은 남을 행복하게 하는 것입니다. 내가 누리는 것에 감사하면, 남에게 주는 것이 자연스러울 수밖에 없습니다. 또한 주는 것은 우리를 더욱 행복하게 만듭니다. 행복은 관계에서 오는데, 특히 받을 때보다 줄 때 옵니다. 주는 것은 행복의 또 다른 이름이라고 할 수 있습니다. 연구에...

관계를 돈독하게 하기는 무얼 의미할까요? 행복 연구의 대가인 베일런트 교수는 미국 하버드 대학생 268명의 삶을 72년간 조사한 끝에 이렇게 결론을 내렸습니다. “인생에서 가장 중요한 것은 바로 다른 사람들과의 관계입니다. 행복하고 건강하게 나이 듦을 결정짓는 것은 지적인 뛰어남이나 경제적 계층이 아니라 인간관계입니다.” 따뜻한 배려, 교류, 그리고 정서적인 지지가 존재하는 인간관계는 우리의 인생을 풍요롭게 만들 뿐만 아니라, 우리로 하여금 건강하고 오래 살 수 있게 만들어주는 묘약입니다. 왜...

몰입이란 무엇일까요? 한 가지 일에 완전히 몰두되어 자기에 대한 의식조차 사라지고 시간과 공간에 대한 의식이 없어지는 상태를 우리는 ‘몰입(Flow)’이라 부릅니다. 마치 우리의 몸과 마음이 물 흐르듯 움직이기 때문에, ‘Flow’라는 이름이 붙여진 것입니다. 몰입 개념을 만들어 낸 심리학자, 칙센트미하이에 따르면, 몰입은 ‘분명한 목표와 규칙이 있는 활동’을 할 때에 경험하기 쉽다고 합니다. 예를 들어, 악기를 연주하는 것에는 분명한 목표와 규칙이 존재합니다. 테니스 경기도 마찬가지입니다. 몰입을 경험하기 위해서는...

음미하기란 무엇일까요? ‘오늘 이 시간은 내 남은 생애의 첫날이며, 어제 죽어 간 어떤 사람이 그토록 살고 싶어 하던 내일임을 새롭게 기억하면서 정신이 번쩍 들었습니다. 늘 당연하다고 여기던 일들을 기적처럼 놀라워하며 감탄하는 연습을 자주합니다. 그러다보니 일상의 삶이 매 순간 축제의 장으로 열리는 느낌입니다. 아침에 일어나 신발을 신는 것도, 떠오르는 태양을 다시 보는 것도, 식탁에 앉아 밥을 먹는 것도 얼마나 큰 감동인지 모릅니다.’ - 이해인 수녀. 늘...

목표세우기란 무엇일까요? 꿈이 있는 사람은 행복하다고 합니다. 목표를 이루기 위해 열심을 내며 활기를 띄는 삶. 그 자체가 행복을 의미하는 것이지요. 그렇다면, 행복한 삶을 살기 위해서 목표는 어떻게 정해야 하는 것일까요? 심리학자들은 자신의 꿈, 의지, 가치관, 관심사와 잘 맞는 목표를 세우는 것이 중요하다고 말합니다. 이와 같은 목표를 자기와 합치하는 목표라고 부릅니다. 자기와 합치하는 목표를 가진 사람들은 더욱 행복해질 것이라는 말이지요. 왜 목표세우기를 해야 할까요? 목표는 우리를...