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https://www.youtube.com/watch?v=nS6jlZ3QW0U&list=PLvOzBlVWkEEw6Hk-amhDkbp8brg__ubei&index=4 인지심리학자 이국희 교수 표지이미지 출처 Photo by Tengyart on Unsplash

행복해지는 방법에는 여러 가지가 있다. 길을 걷다가 돈을 주울 수도 있고, 재미있는 영화를 볼 수도 있고, 맛있는 음식을 먹을 수도 있습니다. 친구들과 이야기 꽃을 피우거나, 놀이동산에서 짜릿한 놀이기구를 탈 수도 있을 것입니다. 여행을 가는 것도 빼놓을 수 없겠어요. 그런데 이런 걸 못한다면? 그럼 행복하지 않은 걸까요? 이렇게 꼭 즐거움이라고 부를 수 있는 것들만 행복일까요? 만약 그렇게 생각한다면, 여러분은 행복을 너무 좁게 보고 있는 것입니다. 그리고 ...

#25_사랑을 주는 법 https://youtu.be/eYrV8Ec0Vog   우리는 사랑받기를 원한다. 하지만 사랑을 받기 위해 애를 쓰는 건 의미가 없다. 사랑을 받는다는 것은 다른 사람이 나를 사랑하는 것이다. 다른 사람이 나를 사랑하는 건 내가 통제할 수 있는 영역이 아니다. 다른 사람의 마음을 움직이는 건 어렵기 때문이다. 그래서 우리는 사랑을 해야 한다. 사랑을 받기 전에 먼저 사랑을 해야 한다. 우리 모두 사랑을 주는 사람이 된다면, 결국 모두 ...

제목: 행복은 이미 당신입니다 저자: 김두성 출판사: 수필과 비평사  2017.11.11. http://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=12758818   “어떻게 하면 나 자신을 포함해서  공동체나 사회의 모든 사람들이 좀 더 행복한 삶을 살 수 있을까?” 김두성 작가는 『행복은 이미 당신입니다』에서 이 물음에 대한 답을 찾아 나선다. 여러 편의 수필을 엮어 가며 일상에서 발견할 수 있는 행복의 요소들을 살핀다. 우리를 행복하게 만드는 감정은 다양하다. 즐거움, 몰입, 감사, 배려, 헌신, 용서, 사랑, …. 이런 감정은 ...

『아이러브유』는 ‘뮤지컬계의 유쾌한 러브액츄얼리’라고 불린다. 사랑의 다양한 모습을 유쾌하게 풀어내며 관객들의 공감을 이끌어낸다. 4명의 배우가 60여 개의 캐릭터를 연기하며 19개의 에피소드를 보여준다. 1부는 만남에서 결혼까지, 2부는 결혼 이후에 육아부터 황혼까지를 담고 있다. ‘사랑’은 우리의 삶에 있어 가장 강력한 감정이다. 혼자만 느끼는 감정이 아니라 나눌 수 있는 감정이기에 더 소중하기도 하다. 나는 소중한 사람과 어떤 사랑의 감정을 나누고 있는지 생각해보자. 

제목: I Feel Good 노래: James Brown https://youtu.be/U5TqIdff_DQ   

우리가 독감에 걸리거나 계속되는 통증이 생기다면 우리는 당연히 의사를 찾을 것입니다. 그럼에도 불구하고 감정적인 고통은 단순히 치부하는 것이 현실인데요. 죄책감이나, 누군가를 잃은 상실감이나, 외로움 등과 같은 정신 건강의 문제들을 많은 사람들이 혼자 해결하지만 그럴 필요가 없다고 가이 윈치는 설명합니다. 우리가 우리의 감정과 정신 상태를 신경 쓰는 것은 우리가 신체 건강을 중요시 하는 것 과 마찬가지로 중요하기 때문입니다. https://www.ted.com/talks/guy_winch_the_case_for_emotional_hygiene 

하버드 의과 대학의 심리학자인 수잔 데이비드는 우리의 감정을 우리가 이해하고 소중히 여기는 것이 얼마나 중요한가에 대해 설명합니다. 우리의 감정을 우리가 어떻게 대하느냐에 따라 우리의 행동, 직업, 관계, 건강과 행복이 달라진다는 것이지요. 이 감동적이고 재미있는 테드 강연에서 데이비드는 문화적으로 감정을 소중하게 여기는 것과 감정의 민첩성을 이해하는 것에 대해 소개합니다.  https://www.ted.com/talks/susan_david_the_gift_and_power_of_emotional_courage#t-22556 

객관적으로 옳고 그른 말과 행동도 있지만, 어쩌면 너무나 가슴 아픈 말들이 어떻게 생각해보면 별거 아닌 것으로 넘어갈 수도 있는 것이고, 상대가 어떤 특정한 의도 없이, 생각 없이 말한 것에도 우린 큰 감명을 얻고 깊은 의미를 찾을 수 있습니다. 어떻게 의미를 부여하는지는 말하는 또는 듣는 사람에 따라, 상황에 따라, 기분에 따라 다 달라질 수 있겠지만, 이를 어떻게 받아들일지 감정을 무의식적으로 '선택' 하는 것일 수도 있습니다. 무슨 ...

행복하려면 먼저, 나 자신을 알아야 한다고 이 기사는 설명합니다. 내 정체성이란 내 감정이다. 나만의 감정 스펙트럼을 알고, 그 감정들의 연원을 파악하는 게 먼저다. 그리고 내 감정들을 격려하고 지지하고 이해하면 된다. 마치 우는 아이를 엄마가 위로하고 달래주듯이. 그러면 멈췄던 성장과 발달이 시작된다. 부모에게 받은 상처, 과거의 자장 안에 붙들려 있던 나의 자아와 정서, 인격이 독립하면서 그때부터 진짜 내 삶이 시작된다. http://h21.hani.co.kr/arti/culture/culture_general/45152.html