Vol.92 몸으로 마음을 움직이는 법

오늘 몸과 마음이 힘들었던 당신이 들어야하는 삶의 지혜, 몸으로 마음을 움직이는 법

🎼 지친 당신을 위한 서울대 심리학과 최인철 교수의 새로운 웰니스 솔루션!
마음의 행복 에너지를 채우는 소리, ‘betterly sounds’

걷는 사람들이 부쩍 늘었습니다.
걷기 위해 기꺼이 돈을 쓰는 사람들도 있습니다.

연구에 따르면, 걷기는 행복한 사람들의 주특기라고 합니다.
걷는 속도는 생각의 속도와 비슷해서 창의적인 생각을 유발하는데도 유리하고
자기의 삶을 성찰하는데도 도움이 된다고 합니다.

행복한 사람들은 걷기를 포함해서
운동, 등산, 여행 등 신체 활동을 활발하게 합니다.

마음이 힘들어지면 눈에 띄게 줄어드는 것이 신체활동입니다.
모든게 귀찮아지죠.
먹는 것도, 보는 것도 귀찮아집니다.
반대로 마음에 힘이 생기면 몸을 움직입니다.
이처럼 마음은 몸에 힘을 주고, 몸은 마음에 힘을 줍니다.

행복해지고 싶다면, 오늘은 운동화를 꺼내 신고 무조건 걸어보세요.

❓질문
당신의 일상에서 걷기를 조금 더 습관으로 만들 수 있는 방법은 어떤게 있을까요?

🎶음악
Music track: A Way to You – Cinematic inspirational Piano by Infraction